Bagi Yang Susah Tidur! Lagu Pengangtar Tidur Ini Patut Kalian Coba
Wednesday, 12 April 2017
Edit
Pernahkah kalian merasa sulit tidur? Pasti pernah kan. Meskipun saya bukan seorang dokter dan tidak pernah melakukan penelitian tentang hal ini, namun saya yakin kebanyakan orang pasti pernah mengalami masa-masa di mana mereka susah memejamkan mata untuk tidur.
Susah tidur atau lebih sering dikenal dengan istilah insomnia merupakan gejala dimana seseorang mengalami kesulitan tidur. Banyak teori yang menjelaskan akan hal ini. Apakah insomnia merupakan penyakit, gangguan mental, ataukah suatu kebiasaan? Entahlah....
Jika insomnia adalah penyakit maka dokter lah yang paling berhak menjawab. Jika merupakan gangguan mental maka psikolog yang mampu menjelaskan. Dan jika merupakan suatu kebiasaan maka diri sendirilah yang mampu mengetahuinya.
Selain itu banyak pula yang menerangkan tentang penyebab insomnia. Diantara penyebab susah tidur adalah terlalu banyak beraktivitas di siang hari, kurang olahraga, terlalu banyak beban pikiran, efek mengkonsumsi obat, dan masih banyak lagi.
Pola hidup yang tidak menentu juga merupakan salah satu penyebab seseorang kesulitan tidur. Misalnya hari ini kerja lembur kemudian esoknya kerja santai. Hal ini juga dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang.
Dan menurut pengalaman pribadi, hal yang menyebabkan saya sulit tidur adalah karena beban pikiran. Di saat menjelang tidur, pasti ada saja sesuatu yang menjadi beban mental, pikiran melayang entah kemana. Padahal tidur itu butuh ketenangan.
Kira-kira apa yang menyebabkan kalian susah tidur? Apakah karena tubuh terlalu kecapekan? Ataukah memikirkan kelakuan si pacar? Atau mungkin memikirkan banyak hutang? hehehe
Banyak penyebab maka banyak juga cara untuk mengatasinya. Supaya tidak salah dalam mengambil cara ada baiknya mengetahui apa yang menjadi penyebabnya.
Jika yang menyebabkan susah tidur adalah kondisi fisik, maka hendaknya mengontrol kondisi fisik supaya tetap sehat bugar. Misalnya kurangi aktivitas melelahkan yang berlebihan, rutin olahraga, atur kualitas tidur dengan mengusahakan tidur pada jam yang sama dan bangun pada jam yang sama.
Jika yang menyebabkan susah tidur adalah memang sudah kebiasaan tidur larut malam atau sudah terbiasa begadang, maka cobalah untuk menghindari kebiasaan tersebut. Apa sih untungnya begadang? Padahal dampak dari begadang itu sangat buruk untuk kesehatan.
Jika yang menyebabkan susah tidur adalah kondisi mental, maka buatlah situasi dan kondisi sebelum tidur bisa tenang dan senyaman mungkin. Kondisi stress juga sangat mempengaruhi kualitas tidur, untuk itu segera cari cara untuk mengatasi stress. Misalnya shalat dulu supaya pikiran tenang, mendengarkan musik, dan bercumbu rayu bersama pasangan.
Bercumbu rayu bersama pasangan. Tapi bagaimana jika belum punya pasangan? Makanya biar bisa cepat tidur harus cepat-cepat nikah.. hehe
Bahkan kata orang tua, cara paling ampuh mengatasi susah tidur adalah dengan menikah. Sebab setelah menikah maka kita punya teman tidur, bisa saling bercanda melepas semua beban pikiran seharian. Benar atau tidak ya? Bagaimana nih pendapat bagi yang sudah punya pasangan tidur?
Nah, bagi yang memang belum waktunya memiliki pasangan tidur, jangan berkecil hati. Dengan mendengarkan lagu yang berjudul "Surat Cinta Untuk Starla" pasti bisa menjadi pengantar tidur. Saya juga belum memiliki pasangan tidur, tetapi entah kenapa setiap mendengarkan lagu ini tidur saya menjadi lelap dalam sekejap.
Lagu pengantar tidur yang saya bagikan ini memang bukan musik instrumental pengantar tidur pada umumnya yang bisa digunakan sebagai relaksasi. Namun tidak ada salahnya juga untuk kalian coba, siapa tahu dapat membantu kalian yang kesulitan tidur.
Lagu yang berjudul "Surat Cinta Untuk Starla" ini merupakan lagu ciptaan Virgoun dengan lirik yang sangat luar biasa menyentuh kalbu. Apalagi lagu ini dinyanyikan oleh Hanindhiya dengan suara yang begitu merdu. Silahkan dengarkan indah lagunya di bawah ini.
Susah tidur atau lebih sering dikenal dengan istilah insomnia merupakan gejala dimana seseorang mengalami kesulitan tidur. Banyak teori yang menjelaskan akan hal ini. Apakah insomnia merupakan penyakit, gangguan mental, ataukah suatu kebiasaan? Entahlah....
Jika insomnia adalah penyakit maka dokter lah yang paling berhak menjawab. Jika merupakan gangguan mental maka psikolog yang mampu menjelaskan. Dan jika merupakan suatu kebiasaan maka diri sendirilah yang mampu mengetahuinya.
Apa Penyebab Susah Tidur?
Selain itu banyak pula yang menerangkan tentang penyebab insomnia. Diantara penyebab susah tidur adalah terlalu banyak beraktivitas di siang hari, kurang olahraga, terlalu banyak beban pikiran, efek mengkonsumsi obat, dan masih banyak lagi.
Pola hidup yang tidak menentu juga merupakan salah satu penyebab seseorang kesulitan tidur. Misalnya hari ini kerja lembur kemudian esoknya kerja santai. Hal ini juga dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang.
Dan menurut pengalaman pribadi, hal yang menyebabkan saya sulit tidur adalah karena beban pikiran. Di saat menjelang tidur, pasti ada saja sesuatu yang menjadi beban mental, pikiran melayang entah kemana. Padahal tidur itu butuh ketenangan.
Kira-kira apa yang menyebabkan kalian susah tidur? Apakah karena tubuh terlalu kecapekan? Ataukah memikirkan kelakuan si pacar? Atau mungkin memikirkan banyak hutang? hehehe
Bagaimana Cara Mengatasi Susah Tidur?
Banyak penyebab maka banyak juga cara untuk mengatasinya. Supaya tidak salah dalam mengambil cara ada baiknya mengetahui apa yang menjadi penyebabnya.
Jika yang menyebabkan susah tidur adalah kondisi fisik, maka hendaknya mengontrol kondisi fisik supaya tetap sehat bugar. Misalnya kurangi aktivitas melelahkan yang berlebihan, rutin olahraga, atur kualitas tidur dengan mengusahakan tidur pada jam yang sama dan bangun pada jam yang sama.
Jika yang menyebabkan susah tidur adalah memang sudah kebiasaan tidur larut malam atau sudah terbiasa begadang, maka cobalah untuk menghindari kebiasaan tersebut. Apa sih untungnya begadang? Padahal dampak dari begadang itu sangat buruk untuk kesehatan.
Jika yang menyebabkan susah tidur adalah kondisi mental, maka buatlah situasi dan kondisi sebelum tidur bisa tenang dan senyaman mungkin. Kondisi stress juga sangat mempengaruhi kualitas tidur, untuk itu segera cari cara untuk mengatasi stress. Misalnya shalat dulu supaya pikiran tenang, mendengarkan musik, dan bercumbu rayu bersama pasangan.
Bercumbu rayu bersama pasangan. Tapi bagaimana jika belum punya pasangan? Makanya biar bisa cepat tidur harus cepat-cepat nikah.. hehe
Bahkan kata orang tua, cara paling ampuh mengatasi susah tidur adalah dengan menikah. Sebab setelah menikah maka kita punya teman tidur, bisa saling bercanda melepas semua beban pikiran seharian. Benar atau tidak ya? Bagaimana nih pendapat bagi yang sudah punya pasangan tidur?
Catatan :
Tidur butuh kondisi yang nyaman dan rileks. Sedangkan musik dapat dijadikan sebagai sarana relaksasi yang mampu memperbaiki kondisi mentalLagu Pengantar Tidur
Nah, bagi yang memang belum waktunya memiliki pasangan tidur, jangan berkecil hati. Dengan mendengarkan lagu yang berjudul "Surat Cinta Untuk Starla" pasti bisa menjadi pengantar tidur. Saya juga belum memiliki pasangan tidur, tetapi entah kenapa setiap mendengarkan lagu ini tidur saya menjadi lelap dalam sekejap.
Lagu pengantar tidur yang saya bagikan ini memang bukan musik instrumental pengantar tidur pada umumnya yang bisa digunakan sebagai relaksasi. Namun tidak ada salahnya juga untuk kalian coba, siapa tahu dapat membantu kalian yang kesulitan tidur.
Lagu yang berjudul "Surat Cinta Untuk Starla" ini merupakan lagu ciptaan Virgoun dengan lirik yang sangat luar biasa menyentuh kalbu. Apalagi lagu ini dinyanyikan oleh Hanindhiya dengan suara yang begitu merdu. Silahkan dengarkan indah lagunya di bawah ini.
Surat Cinta Untuk Starla - Virgoun Cover By Hanindhiya
Selamat mendengarkan dan semoga tertidur lelap. Tapi jangan lupa bangun ya... hehe